Expoex ofereceu uma série de atividades voltadas à saúde
Bruno Alencastro - Correio do Povo - RS
O Dia da Voz, comemorado hoje, foi lembrado durante a Exposição do Exército (Expoex), no final de semana, no Parque da Redenção. Entre as cerca de 20 tendas próximas ao Monumento ao Expedicionário, estava a da Saúde, que reuniu representantes do Conselho Regional de Fonoaudiologia/7 Região, do IPA, da Ulbra, da Ufrgs e da Redefono para orientar sobre os cuidados com as cordas vocais.
No local, também foram oferecidos testes de glicose, medição de pressão arterial e orientação nutricional. A Tenda da Saúde fez parte do projeto e incluiu serviços da Policlínica Militar e do Hospital Militar. O público pôde aproveitar para fazer pilates, massoterapia e fisioterapia.
- Articule bem as palavras.
- Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar.
- Beba dois litros de água/dia.
- Durma bem.
- Tenha uma alimentação saudável e rica em frutas e proteínas.
- Use roupas confortáveis.
- Procure não falar muito durante quadros de gripe.
- Evite falar por longos períodos. Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas.
- Evite leite, bebidas gasosas e chocolate antes de usar a voz continuamente.
- Evite ingerir álcool em excesso.
- No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um otorrinolaringologista.
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